psychologische und systemische Beratung in Düsseldorf

Menschen, die sich nicht wertvoll empfinden, obwohl sie auf ihre ganz eigene Art einzigartig, klug und wunderbar sind, halten folgende Sätze für wahr:

• Es ist aussichtslos.
• Man darf niemanden trauen.
• Mit mir stimmt was nicht.
• Ich darf nicht so sein, wie ich bin.
• Ich bin nicht gut/schön/fleißig/klug genug.
• Ich kann einfach nichts.

Wie ein geringer Selbstwert und fehlende Selbstliebe in privaten und/oder in beruflichen Beziehungen zeigen kann:

Manche Betroffene haben Angst, überhaupt in Beziehungen zu gehen und können die Liebe vom anderen erst gar nicht annehmen und zulassen. Tief im Inneren glauben sie nicht liebenswert genug zu sein und haben Angst davor, dass der andere, sobald die Fehler und Schwächen erkannt werden, verlassen werden. Oder es können nur oberflächliche Beziehungen eingegangen werden, weil ein unverarbeiteter Schmerz wie, z. B. die Trennung einer geliebten Person, nie geheilt wurde und Betroffene aus Selbstschutz auf tiefe Gefühle sich gar nicht einlassen können.

Andere sind in toxische Beziehungen, die sie unglücklich machen – die sie aber dennoch nicht verlassen können. Sie hoffen auf den Moment, wo es nicht mehr weh tut, um dann zu gehen. Das Problem ist, dass dieser Moment nie kommen wird – außer: Man verliebt sich neu. Das Gefühl, die andere Person nicht verlassen zu können, wird oft damit verwechselt, dass man dann die andere Person wohl noch liebt. Doch Liebe und Bindung haben nicht zwangsläufig etwas miteinander zu tun. Es gibt Bindung ohne Liebe und Liebe ohne Bindung.

Wiederum stecken andere in unglückliche Beziehungen fest. Die ersten Probleme tauchen meist nach der ersten Verliebtheitsphase auf. Man fühlt sich vielleicht nicht genug geliebt oder wertgeschätzt. Vielleicht hat man Schwierigkeiten, seine Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen. Meist werden alte unverarbeitete Wunden, die noch nicht geheilt wurden, unbewusst in der neuen Beziehung, erlebt. Solange, bis jemand aus der Beziehung ausbricht. Die neue Partnerin oder neue Partner muss her. Doch leider wird sich das Muster, vielleicht in einer etwas anderen Form, erneut in einer neuen Partnerschaft zeigen.

Hinzu kommt, dass man das Vertrauen in sich und in anderen verliert. Ein Teufelskreislauf.

Auf der Arbeit hat man vielleicht, Probleme, um eine Gehaltserhöhung zu fragen oder um Hilfe und Unterstützung zu bitten. Stattdessen arbeitet man lieber bis zum Umfallen – nur um ein wenig Anerkennung und Wertschätzung zu bekommen. Man denkt, „Wenn ich gut bin und viel arbeite, dann erkennt mein Chef oder meine Kollegen, wie großartig und wichtig ich für die Firma bin.“ Ein fataler Irrtum – der einem früher oder später in einem Burnout kapituliert, falls der Körper nicht vorher schon krank wird.

Oder Betroffene haben Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen. Haben Angst vor mögliche Auseinandersetzungen und dass sie nicht mehr geliebt werden. Sagen lieber „ja“ als „nein“. Und verraten und verletzten sich dann doch lieber selbst.

Grundsätzlich sind Glaubenssätze, Gewohnheiten und Denkweise per se nicht schlecht. Als Kind hat uns eine Verhaltensweise geholfen z. B. ein angepasstes und liebes Kind zu sein, um Aufmerksamkeit und Liebe zu bekommen. Als Erwachsene kann uns diese Verhaltensweise, Schwierigkeiten bereiten, z. B. bekommen wir nicht die Anerkennung oder Wertschätzung, die wir verdient haben, weil wir für andere nicht sichtbar sind und uns stattdessen lieber aufgeben und mit wenig zufriedengeben.

Wir wissen also, dass wir unser Verhalten ändern müssen. Können uns aber schwer aus unserem Verhaltensmuster lösen, obwohl wir es wollen. Außerdem wollen wir das Gewohnte ungern verändern. Auch wenn es schmerzvoll ist. Das Gewohnte gibt uns Sicherheit. Leider benutzen wir weiter die Fähigkeiten und Denkstrukturen, die wir gelernt haben und wundern uns, warum wir nicht weiterkommen und uns im Kreis drehen.

Wenn du dich hier wiedererkannt hast und du deine Gefühle, dein Denken und Handeln ändern möchtest, dann helfe ich dir dabei einen neuen Blickwinkel und Perspektive einzunehmen.

Positives wie Selbstvertrauen, Motivation, Ausdauer, Humor, Leichtigkeit, Wissen um die eigene Kraft, eine spielerische Herangehensweise, Engagement, Geduld und Gelassenheit lassen sich stärken und dabei möchte ich dir helfen.

Weil du es verdient hast, ein erfülltes und glückliches Leben zu leben.